nie czuje

jade jeszcze 8tyg wtedy prawdopodbnie koncze :)nie polaczylem warzyw z jablkiem pent tylko napisalem albo to albo to;). Pomysle nad tymi weglami i mozliwe ze tak zrobie.Po treningu wywale je tzn po wheyu wegla juz nie rusze. Mysle co z wegli zjesc na drugi posilek napewno ryz odpada chce zjesc cos ze smakiem.... WYPIS Z TRENINGU (BARY) 1cw [...]

Nie jedz łyżką Staraj się zjeść z czymś tak, że przeleci przez przełyk bo jak jem łyżką albo ostatnio kuraka posmarowałem to potem czuje to masło w gardle sante lepsze mniej weglli o ponad 2x

Wczorajsza klatka bardzo dobrze weszła, bo dzisiaj ostro ją czuje. Muszę się dzisiaj dobrze przygotować do treningu nóg, co by nie obawiać się kolejnego strzyknięcia przy przysiadach.

Co do klatki i wyciskania hantlami masz kąt prosty i w sumie tam daleko od tułowia. Nielepiej Ci robić tak http://www.youtube.com/watch?v=knvLOK9tiKY Jak na 1 ćwiczeniu pokazuje mi tak o wiele lepiej wchodzi tzn. ja bynajmniej czuje tak jak ty robie jak już nie mogę wycisnąć tego co wrzuciłem.

Dokładnie ja też mam all policzone ostatnio połozyłem się i co czuje głod podniosłem się miarka elita i do łożka i gra. ; d jesli chodzi o bialko to nie ma co sie przejmowac imo. glownie patrzec na wegle

Powiem Ci, że przy podchwycie czuję większe spięcie. A, że nie mogę wiosłować sztangą podchwytem, to chciałem to przenieść na sztangielkę. W czasie wykonywania ćwiczenia czułem, że lepiej wchodzi z supinacją. Podświadomość?

To, że można to ja wiem, ale ja nie mogę . Miałem lewą kość przedramienia złamaną 2 razy w tym samym miejscu i przy podchwycie czuje mega ból przez jeszcze 3 dni po treningu. Tak samo odpada płaska sztanga na biceps (przy łamanej też trochę dostaje po dupie) i inne tego typu. 8 lat temu właśnie przez rękę przestałem całkowicie ćwiczyć, dlatego [...]

Dzięki wszystkim ***Dzień 28*** Wczorajszy dzień musiałem zrobić nietreningowy, bo taka pogoda była, że aż wziąłem sobie day off i spędziłem go na basenie . Będzie lepsza opalenizna na finał testu *Dieta i suplementacja* Posiłek 1 (przedtreningowy): - 5g Creapure - 100g makaronu z mąki durum - 150g piersi z kurczaka - 30g masła orzechowego - [...]

będzie z Ciebie paker Musi hehe . Żałuje tylko, że jestem już taki stary i przerwałem przygodę z siłownią 8 lat temu... Jakbym trafił na to forum o ile istniało, to na pewno tak by się nie stało. Wypiska z dzisiaj będzie w nocy, bo muszę wyjść. Powiem tylko jedno... 6+2x100kg na klatę skos w dół w ostatniej serii . Czuję się spełniony hehe.

TRENING 2 1 Wyciskanie hantelek na ławce płaskiej, 4x8-12 13x10, 13x10, 14x10, 15x10 12x10, 13x10, 13x10, 14x10 12x10, 12x10, 13x10, 13x10 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia, 4x8-12 32x10, 36x10, 38x10, 38x10 30x10, 32x10, 34x10, 34x10 28x10, 32x10, 32x10, 34x10 3. Wyciskanie hantelek w pionie siedząc, 4x 8-12 10x10, 10x10, 11x10, 11x10 [...]

[...] DT Ostatni trening według starego planu. Na nerwie i bez powera bo mi Młody znowu dał popalić... Już nastawiona jestem myślami na nowy plan- więc nawet żadnych rekordów nie chciało mi się bić. Bardziej starałam się pilnować co czuję versus co powinnam czuć. Wychodziłam zadowolona. TRENING C 03.04.2018 10.05.2018 18.05.2018 31.05.2018 [...]

Ciekawa jestem jak się u Ciebie sprawdzi taka wysokotłuszczówka. Moja mama teraz też na tłuszczowej od niedawna, ale bardziej model dr Kwaśniewskiego. Nie liczy co prawda kcal, ale bardzo się najada - dwa razy dziennie je, czasem trzy. Dobrze czuje i co najważniejsze u niej nie ma podjadania drożdżóweczek batonikow i ciasteczek :)

[...] ze spokojną głową - Młodzi właściwie skończyli gimnazjum, oceny wystawione, wyniki z testu są - już tylko czekać na rekrutację do liceum. Momenty mocy przeplatały sie z niemocą. Najadłam się rzodkiewek i miałam tam tama - więc nie chciałam się pokazywać ludziom -stąd osiedlowa samotnia, z ograniczeniami sprzętowymi. TRENING A 07.06.2018 [...]

Tsu, zaczęłam kombinować z jedna noga bo mam ograniczenie w obciążeniu. Teraz robie RDL z 20kg i czuję, że to nie jest wystarczający bodziec dla moich mięśni a na jedną nogę pewnie i bez obciążenia to by było wyzwanie :) Muszę zgłębić temat koniecznie. Nie no, gdybym miała ograniczenia sprzętowe, to pewnie też bym tak kombinowała. Myślę, że bez [...]

To tak jak z ćwiczeniem w tank topach u facetów. Nic zdrowego w tym nie ma - bo się staw ramienny wychładza bardzo szybko i łatwiej o kontuzję. No ale jest okazja więcej pokazać - to wiele osób ich używa na treningu. ja jestem wierny koszulkom zakrywający barki. Jak dla mnie szkoda zdrowia. Ja tank topy lubię ze względów estetycznych... jak facet [...]

07.09.2018 DT Czy ktoś mi może wytłumaczyć różnicę miedzy uginaniem na bicka ze sztangą prostą a łamaną? Przy prostej jakoś niekomfortowo czuję łokcie. Bicek pewnie dostaje tak samo przy prostej i łamanej, czy czegoś nie wiem? Mam sztangielki w inne dni, a tu się uparłam, żeby robić ze sztangą. I wczoraj limitowały mnie łokcie, a nie bicek.. Jakby [...]

Paawo, dzieki. Na razie się czuję jak dziecko we mgle. Nie znam siebie w bieganiu, nie wiem gdzie przeceniam a gdzie nie doceniam swoich możliwości...

Serek mascarpone do mnie nie przemawia bo on jakiś taki bardziej przemysłowy/przetworzony jest. twaróg to natura, sery dojrzewające też, a ten to taki "wynalazek" cywilizacji... Mozzarellę zjedz. Pixiee - może ja po prostu na takim etapie "rozwoju" jestem? Ze hormony potrzebują więcej cholesterolu, żeby mieć z czego się robić? Nene - jakbyś tego [...]

15.12.2018 DT Na osiedlowej siłce barki i doopka. Do normalniej siłki, która jest w centrum handlowym nawet nie próbowałam jechać - od rana nie było miejsca na parkingach. Choinkę mi do domu przywieźli, rozstawili i poszli. I nagle zaczął sie potop. Choinka najwyraźniej przyniosła ze sobą jakieś "drobiny" lodu między igiełkami i jak to wszystko [...]

wszędzie te cyferki, dlatego postanowiłam się ani nie mierzyć, ani nie ważyć :-D póki czuję się dobrze to jest dobrze :-)